Banyak orang bertanya-tanya mengapa diabetes dapat terjadi pada beberapa anggota keluarga. Tidak sedikit pula yang khawatir akan mengalami diabetes karena orang tua atau saudara kandungnya menderita penyakit yang sama. Pertanyaan seperti, “Apakah diabetes itu penyakit keturunan?” atau “Kalau orang tua saya diabetes, apakah saya pasti akan terkena diabetes juga?” sering muncul di masyarakat.

Faktanya, faktor genetik memang berperan dalam meningkatkan risiko diabetes. Namun, memiliki riwayat diabetes dalam keluarga bukan berarti seseorang pasti akan mengalaminya. Gaya hidup, pola makan, berat badan, aktivitas fisik, dan berbagai faktor lainnya juga memiliki pengaruh yang sangat besar. Dengan memahami hubungan antara faktor genetik dan gaya hidup, seseorang dapat mengambil langkah pencegahan sejak dini.

Apakah Diabetes Merupakan Penyakit Keturunan?

Jawaban singkatnya adalah ya, tetapi tidak sepenuhnya.

Diabetes bukanlah penyakit yang diwariskan secara langsung seperti warna mata atau golongan darah. Yang diwariskan adalah kerentanan atau kecenderungan untuk mengalami diabetes.

Artinya, seseorang yang memiliki orang tua atau saudara kandung dengan diabetes memang mempunyai risiko lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak memiliki riwayat keluarga. Namun, apakah diabetes benar-benar muncul atau tidak sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan faktor lingkungan.

Dengan kata lain, gen dapat “memuat senjata”, tetapi gaya hidup sering kali menjadi “pemicu”.

Bagaimana Gen Memengaruhi Risiko Diabetes?

Tubuh memiliki ribuan gen yang mengatur berbagai fungsi, termasuk cara tubuh memproduksi insulin, menggunakan insulin, dan mengatur kadar gula darah.

Pada sebagian orang, terdapat variasi gen tertentu yang membuat tubuh:

• Lebih mudah mengalami resistensi insulin.
• Memproduksi insulin dalam jumlah yang lebih sedikit.
• Memiliki fungsi sel beta pankreas yang kurang optimal.
• Lebih mudah mengalami obesitas.
• Lebih rentan terhadap gangguan metabolisme.

Gabungan berbagai faktor tersebut dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami diabetes, terutama bila disertai pola hidup yang kurang sehat.

Apakah Semua Jenis Diabetes Dipengaruhi Faktor Genetik?

Pengaruh genetik berbeda pada setiap jenis diabetes.

Diabetes Tipe 1

Diabetes tipe 1 memiliki komponen genetik, tetapi peran faktor lingkungan juga cukup besar. Penyakit ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel beta pankreas yang menghasilkan insulin.

Risiko diabetes tipe 1 meningkat apabila terdapat anggota keluarga yang mengalaminya, tetapi sebagian besar penderita justru tidak memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tersebut.

Diabetes Tipe 2

Faktor genetik pada diabetes tipe 2 jauh lebih kuat dibandingkan diabetes tipe 1.

Seseorang memiliki risiko lebih tinggi apabila:

• Salah satu orang tua menderita diabetes tipe 2.
• Kedua orang tua menderita diabetes tipe 2.
• Memiliki saudara kandung yang menderita diabetes.

Namun, faktor genetik saja tidak cukup menyebabkan diabetes. Gaya hidup tetap memiliki peran yang sangat besar.

Diabetes Gestasional

Diabetes yang muncul selama kehamilan juga dipengaruhi oleh kombinasi faktor genetik, perubahan hormon selama kehamilan, usia ibu, berat badan, dan riwayat keluarga.

Wanita yang pernah mengalami diabetes gestasional memiliki risiko lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Faktor Lain yang Memengaruhi Risiko Diabetes

Selain faktor genetik, beberapa kondisi berikut dapat meningkatkan risiko diabetes:

• Kelebihan berat badan atau obesitas.
• Penumpukan lemak di sekitar perut.
• Kurang beraktivitas fisik.
• Pola makan tinggi gula dan kalori.
• Merokok.
• Tekanan darah tinggi.
• Kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.
• Usia yang semakin bertambah.
• Riwayat diabetes gestasional.

Semakin banyak faktor risiko yang dimiliki, semakin besar pula kemungkinan seseorang mengalami diabetes.

Apakah Diabetes Bisa Dicegah Meskipun Memiliki Riwayat Keluarga?

Kabar baiknya, ya.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 secara signifikan, bahkan pada orang yang memiliki faktor genetik yang kuat.

Langkah-langkah yang dapat dilakukan antara lain:

Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan yang sehat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi beban kerja pankreas.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Pilih makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Batasi konsumsi makanan tinggi gula tambahan, minuman manis, dan makanan ultra-proses.

Rutin Beraktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu. Jalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam merupakan pilihan yang baik.

Tidak Merokok

Merokok meningkatkan risiko diabetes sekaligus memperbesar kemungkinan terjadinya komplikasi penyakit jantung dan pembuluh darah.

Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Berkala

Bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, pemeriksaan gula darah secara berkala sangat dianjurkan agar diabetes dapat dideteksi sedini mungkin.

Siapa yang Sebaiknya Lebih Waspada?

Beberapa kelompok berikut sebaiknya lebih memperhatikan kesehatan dan melakukan skrining diabetes secara berkala:

• Memiliki salah satu atau kedua orang tua dengan diabetes.
• Memiliki saudara kandung yang menderita diabetes.
• Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
• Berusia di atas 35 tahun.
• Pernah mengalami diabetes gestasional.
• Memiliki tekanan darah tinggi.
• Memiliki kolesterol atau trigliserida yang tinggi.
• Jarang berolahraga.

Deteksi dini memberikan kesempatan lebih besar untuk mencegah atau menunda terjadinya diabetes.

Mitos dan Fakta

Mitos: Jika orang tua menderita diabetes, anaknya pasti akan terkena diabetes.

Fakta: Tidak benar. Riwayat keluarga memang meningkatkan risiko, tetapi pola hidup sehat dapat membantu menurunkan kemungkinan terjadinya diabetes.

Mitos: Jika tidak ada anggota keluarga yang menderita diabetes, saya pasti aman.

Fakta: Diabetes tetap dapat terjadi meskipun tidak ada riwayat keluarga, terutama bila seseorang memiliki faktor risiko lain seperti obesitas, pola makan yang kurang sehat, atau kurang beraktivitas fisik.

Mitos: Diabetes hanya disebabkan oleh faktor keturunan.

Fakta: Diabetes merupakan hasil interaksi antara faktor genetik dan faktor lingkungan. Gaya hidup memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap munculnya penyakit ini.

Mitos: Tidak ada gunanya hidup sehat jika sudah memiliki gen diabetes.

Fakta: Justru perubahan gaya hidup merupakan cara paling efektif untuk mengurangi risiko diabetes pada orang yang memiliki riwayat keluarga.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apabila Anda:

• Memiliki riwayat diabetes pada orang tua atau saudara kandung.
• Mengalami kelebihan berat badan.
• Memiliki tekanan darah atau kolesterol tinggi.
• Mengalami gejala seperti sering haus, sering buang air kecil, atau berat badan turun tanpa sebab yang jelas.
• Ingin mengetahui risiko diabetes dan melakukan pemeriksaan kesehatan.

Dokter dapat menyarankan pemeriksaan gula darah maupun tes lain yang diperlukan sesuai kondisi Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Apakah diabetes pasti diturunkan dari orang tua?

Tidak. Yang diturunkan adalah kecenderungan atau risiko mengalami diabetes, bukan penyakitnya secara langsung.

Jika kedua orang tua saya diabetes, apakah saya pasti akan terkena diabetes?

Risiko Anda memang lebih tinggi, tetapi bukan berarti pasti akan mengalami diabetes. Menjalani pola hidup sehat dapat membantu menurunkan risiko tersebut.

Apakah anak-anak perlu diperiksa jika ada riwayat diabetes dalam keluarga?

Anak yang memiliki faktor risiko tertentu, seperti obesitas atau gejala diabetes, sebaiknya diperiksa sesuai anjuran dokter. Pemeriksaan rutin mungkin diperlukan pada kelompok yang berisiko tinggi.

Bisakah saya mencegah diabetes meskipun memiliki faktor genetik?

Ya. Menjaga berat badan ideal, makan sehat, rutin berolahraga, tidak merokok, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala merupakan langkah penting untuk mengurangi risiko diabetes.

Kesimpulan

Faktor genetik memang berperan dalam meningkatkan risiko diabetes, terutama diabetes tipe 2. Namun, memiliki riwayat keluarga bukan berarti seseorang pasti akan mengalami penyakit tersebut. Gaya hidup yang sehat tetap memiliki pengaruh yang sangat besar dalam menentukan apakah diabetes akan berkembang atau tidak.

Apabila Anda memiliki orang tua atau saudara kandung yang menderita diabetes, jangan berkecil hati. Jadikan informasi tersebut sebagai motivasi untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat, menjaga berat badan ideal, aktif bergerak, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala. Dengan langkah-langkah tersebut, risiko diabetes dapat dikurangi sehingga kesehatan tetap terjaga hingga usia lanjut.